Percebi que minha relação com a comida nunca foi apenas saciedade, é um vício! Todos buscam um certo prazer na comida, é normal... mas quando você depende desse prazer para se sentir bem, aí tem alguma coisa errada.
Estou me sentindo uma dependente química tentando vencer as drogas, que no meu caso são os doces. Durante essa semana fui almoçar algumas vezes no shopping, e todos esses dias minha mente se esforçou para me fazer sair da dieta, falo minha mente e não eu porque realmente parecia uma outra pessoa tentando me convencer a comer alguma besteira... sabe o anjinho e o demônio que vemos em desenhos animados? Foi exatamente assim... '
- Compra só uma casquinha, é bem mais light do que um top sunday, não vai fazer diferença na dieta.
- Não, você entrou nessa e vamos até o fim!
- Mas e um chocolatinho? Só um não engorda.
- Para com isso, vamos seguir direito essa dieta.
Serio, acho que estou ficando doida, tentando convencer minha própria mente a seguir a dieta! kkkkk Mas esse vicio por doce não vem de hoje, minha avó sempre conta que quando eu era bem pequena era comum encontrar copos cheio de achocolatado (só o pó mesmo) escondidos atras de cortinas, sofás e até da pia do banheiro... e vocês acham que isso só acontecia quando eu era pequena? Ate alguns dias atrás ainda fazia isso, de preferência mais incrementado do que só o pó.
Mas lendo uma matéria vi que cientistas descobriram que a compulsão alimentar segue o mesmo principio que o vicio em drogas:
Em 2010, um estudo publicado pela Revista Nature Neuroscience, mostrou que partes do cérebro que controlam o prazer são deterioradas a medida que o alimento é ingerido, sendo uma resposta ao auto-controle cada vez menor. A pesquisa foi realizada com camundongos que consumiam cada vez mais e mais alimentos compulsivamente. Outros camundongos, induzidos a consumir drogas em excesso, tiveram um aumento exacerbado na produção e liberação de dopamina no cérebro, aumentando a sensação de prazer (a mesma quando comparada a comida, sexo ou drogas).
Uma pesquisa mais recente, realizada no final do ano de 2012 no Texas e Arizona, sobre a “Correlação Neuronal da Dependência Alimentar”, publicado no Archives of General Psychiatry, foi a primeira que concentrou os correlatos neurais do comportamento viciante dos alimentos e sua possível relação com a ativação neural a dependência de substância tóxicas.O estudo, diferente do primeiro, foi realizado com mulheres saudáveis, com diferentes faixas de peso e que passaram por questionários e avaliações para detectar sinais de vício em comida, correlacionando a atividade cerebral. Os resultados mostraram que a dependência alimentar NÃO ESTÁ ASSOCIADA AO PESO, sendo que muitas mulheres com peso normal apresentaram sinais de compulsão alimentar. Observaram também que, quando as voluntárias olhavam para imagens de doces, como sorvete, ocorria uma maior atividade de regiões do cérebro associadas ao prazer (amígdala cingulada anterior e córtex orbitofrontal medial), as mesmas regiões que são ativadas em viciados em drogas. Também constataram, como no estudo anterior, que, em mulheres compulsivas, há uma redução na região do cérebro responsável pelo auto-controle (córtex lateral orbitofrontal). (Link da Matéria)Pois é... complicado conviver com essas "drogas" o tempo todo, agora sei como um ex-fumante se sente no meio de fumantes. O vicio é um ciclo difícil de quebrar, principalmente quando é algo que já existe a tantos anos em nossas vidas, mas se queremos viver temos que lutar e quebrar esse ciclo... Eu que sou contra o cigarro e as drogas viver essa compulsão é hipocrisia. Eu quero vida!!!
E vocês? Passam pelo mesmo que eu?
4 comentários:
Menina! Com certeza!! Esse seu capetinha e anjinho tb me visitam, todos os minutos! Alem de eu ter a mao, Biscoitos, chocolate, baganas mil! Ontem, me obriguei a dormir para nao comer um Twix que eu comprei antes de re-começar minha RA... Mas é assim mesmo, eu li em um blog light como o nosso, que o periodo de adaptaçao a uma nova rotina, sao de 15 dias... Vamos esperar pra ver ne? To te seguindo viu!! To de olhoooo!! Bjz!
oi Kamila, obrigada pela visita e já estou te seguindo.
Nossa, lendo seu começo, lembrei do meu. Sabendo quando você recorda um momento e lembra do cheio, do clima, do ambiente, da sensação que tinha naquela época. Poxa, passou um filminho no meu cérebro nesse momento e lembrei de quando comecei o blog, de quando comecei a RA, de quando eu passeava no shopping e tinha vontade de comer tudo e conversava comigo literalmente, parecendo até uma doida. lembrei de quando eu estava com meus 121 kg e desesperada pensei em coisas ruins, como tirar minha vida. Foi um pensamento rápido, mas desesperado que passou por mim, e graças a Deus superei, estou superando. Hoje eu vejo como as sensação de antes são tão diferentes. Apesar do meu peso eu me sinto muito bem, confiante, bonita, aceitei os meus erros e defeitos e vejo um mundo de possibilidades pela frente.
Então Kamila, nada de desanimar, siga firme, vá fundo, quando você menos esperar vai olhar para trás nos meses e ver como o emagrecimento lento e saudável é melhor, porque a gente não sofre, simplesmente aceita a mudança e com o tempo vive bem, e feliz.
Bjs e boa semana.
Olá Kamila!
Cientificamente comprovado o que a gente sabe por experiência: buscamos prazer na comida e isso nos faz perder o controle. Triste. Mas não é uma sentença! Com reeducação alimentar e mudança de hábitos e foco podemos virar este jogo. Eu enfrento esta luta há muito tempo mas sem sucesso até dois meses atrás quando algo em mim resolveu agir mais positivamente diante do problema. Você consegue. São começos, recomeços, paradas, desistências, retomada de curso...tudo isto faz parte do processo. Persista que funciona. Procure uma atividade física que te dê prazer. se comprometa com pessoas que também estão enfrentando o problema. Inclua hábitos de cuidados pessoais no seu dia-a - dia, pequenas coisas, repetidamente.
Conte com minha companhia.
Boa semana!
Oi Kamila,menina amei esse post ,tão eu ,todas ás vezes que eu derrapo é por causa dos doces eu sou literalmente uma formiga,não consigo dizer não nunca a um doce,e olha que já sou diagnosticada como pré diabética tomo até remédio ,mas tenho que acabar com essa compulsão ,vou te seguir adorei o seu blog,bjossssssss!!!!!!!
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